如果想要控制自己不笑，可以通过增加与人交流、锻炼面部肌肉、改变观念、转移注意力等方法进行改善，如果自己控制不笑，可能和脑部疾病、精神疾病以及其他疾病等原因有关.

1、增加与人交流：如果出现不笑的情况，可能和自身不喜欢和人交流有关，可以适当和朋友聊天，在聊天的过程中通常会提高自己的交谈能力，还可以增加与朋友的信任感，通过这种方式能够增加与他人的交流，可以控制自己不笑的情况;

2、锻炼面部肌肉：如果出现不笑的情况，也可以适当增加面部肌肉的锻炼，如鼓腮训练、微笑训练等，能够改善面部肌肉的活动能力，继而可以改善自己不笑的情况;

3、改变观念：如果出现不笑的情况，也可能和思想过于沉重、想入非非等原因有关，可以适当改变以前的生活习惯，能够逐渐改变自己的思想，从而可以控制自己不笑的情况;

4、转移注意力：如果在遇到让自己开心的事情时，出现不笑的情况，可以适当转移注意力，做一些自己喜欢的事情，也可以和朋友互动，在做自己喜欢的事情时，通常可以让自己的注意力转移到其他事情上，能够控制自己不笑的情况;

5、其他：如果经常出现不笑的情况，可能和抑郁症、精神分裂症、痴呆等原因有关，可以去医院的精神心理科就诊，通过脑电图、心理测评等检查明确原因，如果是抑郁症，可以遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林胶囊等药物进行治疗。如果是精神分裂症，可以遵医嘱使用利培酮分散片、阿立哌唑片等药物进行治疗。

药物的使用需要严格遵照医生的指导，不建议患者自行盲目用药。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。